전체 글17 요가 코브라 자세 효과와 방법 튼튼한 허리를 만드는 코브라 자세 일상생활 속에서 무심코 취한 바르지 못한 자세로 인해 우리는 여러 가지 통증을 겪기도 합니다. 특히, 현대인들은 척추와 관련된 질병이 많은데요, 한 자세로 오래 앉아 있는 경우가 많아 디스크 질환이 유발되고, 핸드폰을 보는 습관 때문에 거북목, 라운드 숄더 등이 생기기도 하며 다리 꼬는 자세를 통해 골반이 틀어지거나 척추측만도 생깁니다. 저 같은 경우는 이미 학창시절부터 척추측만과 라운드 숄더가 생겼었고, 출산 이후 만성 허리 통증에 시달리고 있습니다만 요가를 수련하며 코어에도 힘이 생기고 통증이 많이 사라졌습니다. 제가 좋아하는 요가의 여러가지 자세 가운데 이 코브라 자세는 상체를 들어 올렸을 때의 몸의 형상이 코브라와 비슷합니다. 이 코브라 자세는 특히 허리가 튼튼해.. 2022. 9. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
